10 trucos para dejar de fumar en el embarazo

El embarazo es uno de los momentos claves para dejar de fumar, en la vida de una mujer, ya que no sólo está en juego la salud propia sino que también se pone en la mesa al sano desarrollo del futuro bebe.

Por ello te damos unos consejos para que dejar de fumar, acto tan importante en esta etapa de la vida.

Dejar de fumar en el embarazo

  1. Empieza el día respirando profundamente, llenando los pulmones de aire, en lugar de humo.
  2. Intenta que el día que dejes de fumar salgas de la rutina, saliendo a pasear, haciendo algo que no hagas habitualmente o yendo a comprar algo para el bebe.
  3. Toma mucha agua y jugos de frutas.
  4. Cuando tengas unas ganas irresistibles de fumar piensa en tu bebe, respira profundamente, toma un vaso de agua, come algo o relajate con un baño.
  5. Evita todas las situaciones en las que estás acostumbradas a fumar, como sobremesas, salidas, etc.
  6. Evita encontrarte con fumadores.
  7. Frecuenta lugares en los que esté prohibido fumar.
  8. Convéncete de que está prohibido fumar en todas partes.
  9. Practica deportes, ya es beneficioso para la salud de ambos.
  10. Llena tu vida de actividades.

Fuente de la imagen: stopsmokinghelp.com


También te puede interesar...

  • http://dejendefumar lucia

    oiganme dejen de fumar han oido la cancion de nubeluz papi deja de fumar ps dejen de fumar como estaran sus pulnones