Como es sabido el embarazo no es sólo cuestión de la mujer y cada vez son más las parejas que dicen felizmente “Estamos embarazados”. Pero ambos toman roles bien diferentes en este proceso; marcados sobre todo por una función biológica que únicamente permite el desarrollo de un feto en el útero materno además de cuestiones hormonales que no vienen al caso en este momento.  Pero a partir de la consecución biológica del embarazo surgen una serie de aspectos que tienen que ver con lo social y psicológico de esos padres.

Depresión post parto

Gracias a un estudio realizado por el New York Time se ha corroborado que aquello que llamamos depresión post parto se genera no sólo en las mujeres puérperas sino también en hombres.

Esta depresión aparece, según diversos estudios, en el 10% de las mujeres luego de haber dado a luz , mientras que el 80% de las mujeres dice haber sufrido lo que es llamado angustia posparto. Pero lo novedoso de esta investigación reside en que, tal como lo dice el New York Time ” los hombres también pueden sufrir depresión posparto, y sus efectos pueden ser algo perturbadores, no sólo para el padre, sino también para la madre y el bebé “.

Según Paul Ramchandani (psiquiatra inglés) de 26000 parejas el 4% de padres sufrieron síntomas depresivos en las ocho semanas posteriores al parto. Pero de esos padres sólo una pequeñísima parte demostró dicha preocupación ya que lo reprimían y lo negaban hasta para ellos mismos, herencia en parte de una sociedad en donde el hombre no debe mostrar sus sentimientos y mucho menos pedir ayuda en cuestiones que tienen que ver culturalmente con el universo femenino.

En cuestiones relacionadas a lo psicológico/social algunos de los síntomas que se presentan son:

• Preocupación por el futuro financiero de la familia.
• Excitación por la paternidad sin haber caído realmente en lo que ello significa y los cambios que trae.
• Recurrentes cuestionamientos hacia ellos mismos, como por ejemplo ¿Qué tipo de padre seré?, ¿Perderé la libertad de antes?, ¿Podré sostener las finanzas del núcleo familiar?.
• En casos más graves, se han encontrado pensamientos suicidas.

En cuestiones biológicas los signos de dicha depresión son los siguientes:

• Descenso en los niveles de testosterona.
• Alteraciones en el funcionamiento normal del cerebro.

Pero como todo lo que le sucede a un mienbro de la familia tiene directa repercusión en el resto de la misma, las mujeres que han pasado parte de su puerperio con padres que atraviesan una depresión post parto no se han sentido debidamente contenidas en ese proceso, aunque también dicen haberse sentido igual mujeres cuyas parejas no han pasado por este proceso.  Y la situación es más complicada cuando también la mujer tiene que atravesar por la compleja situación de una depresión luego de parir.

Por otro lado y tal como la depresión en la mujer influye en el desarrollo cognitivo y afectivo-sexual del bebe, también las repercusiones se ven cuando es el padre quien la atraviesa; aunque tal como lo expresa el psiquiatra antes mencionado, los niños viven diferente la situación según si es el padre o la madre la persona deprimida.

Los cambios emocionales luego del parto son totalmente normales, y sino existiesen estaríamos hablando de una situación realmente compleja. Y por último cabe remarcar que si bien pueden encontrarse identificados y/o conocer una persona que encaje con este cuadro, no necesariamente tiene por que sufrir una depresión post parto, por eso ante cualquier duda consulte con un profesional de la salud.

Fuente de la imagen: elreciennacido.com

Aparato muscular

Hay tres grandes tipos de músculos:

1. Esqueléticos: Constituyen un 40% de nuestro organismo. Son estriados y voluntarios, es decir, obedecen a nuestras órdenes interviniendo en nuestros movimientos.
2. Lisos: Constituyen un 10% de nuestro organismo. Son lisos e involuntarios. Por ejemplo, los que tapizan las paredes del estómago y los intestinos.
3. Cardíaco: Controla exclusivamente los latidos del corazón.

Cada músculo tiene una función determinada y para cada uno hay otro que cumple la función opuesta. Es decir, si flexionamos el antebrazo, se contrae el bíceps; y cuando queremos que retome a su posición normal, entra en función otro músculo que al contraerse obliga al antebrazo a realizar el movimiento contrario.

Los músculos están formados por haces de fibras que se mantienen unidas gracias a la existencia de un tejido conjuntivo (igual que el tejido interior de los cables). A su vez, cada fibra consta de membranas, núcleos y miles de fibrillas (miofibrillas) constituidas a su vez por filamentos de proteínas responsables de las contracciones musculares en respuesta a los estímulos enviados por el cerebro.

Por otro lado, las articulaciones son tejido conjuntivo entre dos huesos. Hay diferentes tipos de articulaciones como las móviles como es el caso de la rodilla y otras poco móviles como las vértebras que vinculan los huesos mediante un  cartílago fibroso. La existencia de de un cartílago diáfano en las articulaciones evitan el desgaste óseo y favorecen el deslizamiento.

Datos curiosos:

• En la cara hay 18 músculos que nos permiten sonreír.
• Fruncir el ceño requiere más del doble de músculos que para sonreír; por eso cansa más estar enojado que contento.
• 40 piezas musculares junto con 200 ligamentos accionan cada uno de los pies.
• Los músculos de los ojos se mueven un millón de veces al día.
• El músculo que mueve los párpados se mueve 5 veces por segundo.
• El aparato urinario realiza movimientos rítmicos cada 0,8 segundos
• A lo largo de la vida, el corazón late 2800 millones de veces.
• Una oruga de tamaño promedio tiene más de 2000 músculos.
• Los músculos del ala de un mosquito pueden  batir más de 1000 veces por segundo.
• Al caminar usamos más de 200 músculos.

Un experimento curioso:

Desde la Universidad de Ohio, el fisiólogo Yue ha propuesto una gimnasia mental que aumenta la potencia muscular a través de la concentración mental. Aunque parezca un disparate, el doctor, invitó a varios voluntarios a reflexionar sobre su bíceps y en pocas semanas la fuerza del músculo aumentó considerablemente. Pero dicho experimento está en sus primeras fases, puesto que de confirmarse sería muy útil para la rehabilitación de personas con atrofias musculares. Además ésto no quita que sigas haciendo ejercicio, puesto que del ejercicio mental no vivimos.

Fuente de la información: Revista El Escolar.

Fuente de la imagen: johnbbassettdmd.com

Agua

La respuesta a este interrogante depende de varios factores, de nuestra composición corporal, de nuestro tamaño, de las condiciones climatológicas del lugar en que vivimos, de la cantidad de ejercicio que practiquemos y del sexo.

Para saber si tomamos suficiente cantidad de líquidos basta con mirar el aspecto de nuestra orina. Un color amarillo pálido indica una hidratación adecuada, mientras que orinar con mucha frecuencia, en pequeñas cantidades, con olor amarillo dorado o intenso y un olor fuerte, es una señal de que no estamos cubriendo los requerimientos de líquido.

El agua es la bebida por excelencia y la que mejor calmará nuestra sed. Casi todos los alimentos que comemos tienen cierta cantidad de agua que nuestro cuerpo puede usar. De hecho, una alimentación equilibrada aporta a lo largo del día entre 700 y 1.000 mililitros. También debes tener en cuenta que tomar agua antes, durante y después de las comidas no influye en su aporte calórico. Ni engorda ni adelgaza. Lo que ocurre es que con la bebida se diluyen los jugos gástricos, por lo que quienes padecen de digestiones difíciles deben evitar el consumos de bebidas durante o inmediatamente después de las comidas.

Es malo beber poco, ese es muy cierto, pero tampoco es recomendable excederse. En cantidades exageradas, el agua puede llegar a ser tóxica. Por lo general, si bebemos más de los que nuestro organismo necesita, el cuerpo reacciona aumentando la producción de orina para deshacerse de ese exceso, si la cantidad de líquido es tan grande que colapsa la capacidad del riñón. La concentración de sodio en el cuerpo comienza a diluirse, lo que provoca un desequilibrio electrolítico que puede resultar sumamente peligroso. Ésto se suele producir cuando los deportistas beben demasiado para combatir la deshidratación.

Durante el año 202 se realizó una investigación sobre 488 corredores de maratón y se supo que es mucho más peligroso beber demasiado líquido (agua o bebidas para deportistas) que no ingerir lo suficiente. Según aquella investigación 62 de 488 corredores habían sufrido serios desequilibrios de fluidos y sales luego del evento deportivo y 3 de ellos estuvieron realmente en peligro.

Más sed tenemos, más dolor sentimos: Esta premisa quedó demostrada en un estudio que realizó el Instituto Howard Florey de la Universidad de Melbourne (Australia). Mediante escáneres cerebrales se estudiaron los cambios de la actividad cerebral durante episodios inducidos de sed o dolor. Para ello midieron la circulación de la sangre en el cerebro de diez personas a quienes administraron inyecciones para estimular su sed y les presionaron el dedo pulgar para que les doliera. Mediante este proceso descubrieron que, por separado, el dolor y la sed estimulaban regiones superpuestas y cuando se daban de forma conjunta se activaban además, otras dos regiones, que podrían actuar como un centro de integración de ambos estímulos. Mientras que la sed potenciaba la sensibilidad al dolor (que es el problema sensorial más urgente) al contrario no se observaban relación.

Este estudio ayuda a clarificar como el cerebro gestiona las respuestas sensoriales rítmicas para la supervivencia, como el hambre, la sed o la temperatura.

Para más datos sobre el cuerpo humano y su relación con el agua te invitamos a leer el libro “Agua” de la Editorial Atlántida y la Revista Muy Interesante.

Imagen del decoestilo.com

Sed

Este líquido es el nutriente esencial para la vida y constituye el principal componente del cuerpo humano, somos entre un 55 y un 60% de agua. Es decir que en una persona que su peso ronde los 70 kilos, 40 de ellos corresponde a este líquido. El agua que tenemos en nuestro cuerpo se encuentra repartida entre los tejidos. Cuando nacemos esta porción es aun mayor, alcanzando un 75%, pero cuando va pasando el tiempo vamos perdiéndola poco a poco.

Todas las funciones del organismo pasan por ella. Es el medio en el que se diluyen los líquidos corporales, como la sangre, las secreciones digestivas y la orina. El agua permite que se transporte los nutrientes a las células, elimina las sustancias nocivas de los músculos, como el ácido láctico, mantiene las articulaciones flexibles y lubricadas. Ayuda facilitando la digestión y contribuye a regular la temperatura corporal a través de la transpiración. Mira cuantas funciones cumplen y lo importante que es!

Para poder realizar esas funciones, necesitamos, como mínimo 2 litros de agua por día.

Pero… ¿qué pasa si nos falta o si desciende su porentaje corporal? Si desciende un 1% el agua corporal es suficiente para disparar las alarmas del organismo. Perder un poco más, entre un 2 y un 3% provoca malestar, sequedad en la boca y un descenso en el rendimiento físico. Nos sentiremos agobiados, sin fuerzas suficientes, el cuerpo dejará de respondernos y empezaremos a tener calambres musculares. Y Si el porcentaje continúa creciendo y alcanza un 6% provoca múltiples fallas en el organismo, incluso empiezan a aparecer visiones y desmayos, los sistemas de termorregulación dejan de funcionar y pasamos de tener calor a frío. Si superamos el 7 % suceden fallas multiorgánicas y se pierde más del 10% del agua corporal, la muerte está próxima (no te asustes, que si detectas el problema no llegarás a este extremo). Pero debes estar atento…

Cuando tenemos sed, quiere decir que ya hay cierto grado de deshidratación. Este mecanismo está regulado por el hipotálamo, una glándula del cerebro secretora de hormonas que también controla el apetito y la temperatura de nuestro cuerpo y se pone en marcha cuando los comportamientos de las células registran una pérdida acuosa enviando  señales al cerebro para que éste ordene aumentar el consumo de líquido. A partir de ese momento se desencadenan complejos hormonales y bioquímicos.

El agua que tenemos repartida por el cuerpo se encuentra básicamente en el fluido intracelular, que sirve como medio para el metabolismo y en el extracelular que lleva los nutrientes y el oxígeno a las células, recogiendo los productos de desecho de éstas y eliminándolos a través de la sangre.

La mayor parte de la gente sana, al perder un 1% de los fluidos corporales empieza a tener sed pero ésto se acentúa más si hace calor. El ocasiones, si estamos con mucho estrés se puede bloquear la señal, los médicos recomiendan beber sin esperar a tener ganas. En las personas mayores, el sistema de regulación de la sed en ocasiones se desajusta, por lo que disminuye la señal de alarma y es más fácil deshidratarse.

En el próximo artículo te contaremos cuanto es la necesidad de agua que necesitamos.

Para más datos sobre el cuerpo humano y su relación con el agua te invitamos a leer el libro “Agua” de la Editorial Atlántida

Imagen del vitonica.com

Tics

Los tics aparecerán entre los 6 y 10 años y son tres veces más frecuentes en varones que en nenas. En la mayoría de los casos resultan benignos y su intensidad suele variar a lo largo del tiempo.

En otras ocasiones, el movimiento se complica y los afectados dan saltos sin motivo aparente, se golpean a sí mismos, olfatean objetos o repiten involuntariamente gestos obscenos.

La cuestión resulta aún más complicada cuando varios tics crónicos se combina con un trastorno obsesivo compulsivo y con la hiperactividad. Es lo que le sucedía a la Marquesa de Danpierre una mujer de la nobleza del siglo XVIII que vivió hasta los 85 años de edad confinada y atormentada por los indomables tics en muchas partes de su cuerpo. Aunque su caso apareció publicado en 1825, no fue hasta 60 años más tarde cuando el neurólogo francés Georges Pilles de la Tourette lo reconoció como enfermedad, bautizándola síndrome de Tourette.

Sea cual sea el tipo de tics, la raíz del problema parece residir en una serie de circuitos cerebrales que son los encargados de programar y controlar nuestros movimientos e inhibir acciones no deseadas, como decir malas palabras repetidas veces. Gracias a las modernas técnicas de neuroimagen, los científicos han identificado que el centro neurológico hacia el que convergen todas las órdenes de este sistema son los llamados ganglios basales, simulados al pie del encéfalo.

Se generan cuando la conexión falla, posiblemente debido a una sobreproducción de la neurotransmisores que liberan las neuronas de la zona. A lo que se suma que a través de los ganglios basales discurren circuitos procedentes de la corteza cerebral que están relacionados con las emociones y sensaciones, lo que explicaría por qué quienes padecen el síndrome de Tourette sufren continuos episodios de irritabilidad agresividad o impulsividad.

Decididos a poner fin a los tics nerviosos, un grupo de científicos del Baylor Collage of Medicine en Houston (Texas – Estados Unidos) han recurrido a la aplicación de pequeñas descargas en la zona cerebral sobreactivada. Es lo que se conoce como Estilumación Cerebral Profunda. Aunque aún está en fase experimental, el procedimiento parece efectivo, sobre todo en casos muy graves.

Entre otras posibles causas de los tics se barajan los problemas metabólicos. Un claro ejemplo es el Síndrome de Hallervoden – Spatz, una enfermedad que se debe a un metabolismo anormal del hierro en el cerebro y origina lesiones en los ganglios basales.

Hasta el momento no se conoce la causa última de los tics. La idea actual es que los tics ocurren a partir del interjuego entre factores genéticos, ambientales y psicosociales de riesgo que determinan alteraciones tempranas (en el útero o perinatales) en el desarrollo de las vías neurológicas implicadas en los sistemas formadores de hábitos o conductas repetitivas inconscientes. No en vano está comprobado que los tics aparecen fundamentalmente en situaciones de estrés, ansiedad y fatiga. A lo largo de 10 años de investigación se puede observar la influencia de los factores psicosociales en los tics.

La buena noticia es que la mayoría de los casos se resuelve espontáneamente antes de los 17 años.

Los especialistas recomiendan tranquilizar a los menores, no culpabilizarlos, restarle presión en sus actividades y enseñarles técnicas para afrontar el estrés de la vida diaria. Por regla general, esta estrategia es suficiente y la mayoría de las personas afectadas por tics o por el síndrome de Tourette no necesita medicamentos.

Aunque los fármacos no resuelven el problema suelen aliviar los síntomas y pueden reducir los tics hasta un 80 por ciento. En el tratamiento de los tics no hablamos de cura, habamos de estrategias psicológicas que ayudan a controlarlos. Se realiza un listado de los tics y se los ordena de los más molestos a los menos molestos para el paciente. Luego se estudia en detalle cada uno de los tics y se le enseña como inhibirlos o bien resistir las sensaciones premonitorias sin tener que ejecutar un tic.

El día que conozcamos en profundidad lo que se esconde detrás de los tics habremos dado un paso trascendental para entender el alma humana.

Fuente: Tourettes News
Imagen: eliceo.com

Genialidad

El autor descarta la idea de que la genialidad sea producto de la imaginación, de la grandeza del espíritu, de la sensibilidad o del buen gusto. Él asegura que entre otras cosas la genialidad se manifiesta en personas con gran capacidad de observación, no es sólo mirar sino observar para instruirse, comprender sin la necesidad de estudiar.

Cuando uno recuerda los genios de la humanidad le surge la falsa idea de que todos fueron precoces, como pasó con Mozart (que podía componer a los 6 años de edad) o Goeth (que a una edad similar podía hablar varios idiomas), pero la gran parte de ellos descubrió su potencial al llegar a una edad adulta.

En la antigüedad, la genialidad estaba asociada a la capacidad de crear y se creía que esta capacidad tenía una inspiración divina. Platón aseguraba que el genio no seguía las reglas sino que creaba nuevos rumbos a seguir.

Kant, por su parte, en el año 1790 en su ‘Critica del Juicio’ asoció la genialidad con un regalo que la naturaleza le brinda al artista para crear bellos objetos; “no imitan a nadie, producen y crean objetos por medio de su imaginación o mente”.

Aristóteles también se ocupó del tema diciendo que los genios cuentan con una ‘enfermedad’ que los hacen tener cierta tendencia melancólica (melancolía tomada como una excepcionalidad propia de los seres superiores). Edgar Allan Poe adhiere a esta opinión enunciando por su parte que: “el genio es pariente próximo de la locura”.

Ya en el siglo XVIII se pensó en la genialidad no como la capacidad de crear en lo artístico sino en ciencias, filosofía, política. En esta época  Hegel hace una clara diferencia entre la genialidad y el talento, si bien a ambos los considera dones de la naturaleza declara que la genialidad es una inspiración y los talentos son la capacidad de desarrollar alguna actividad.

Darwin en el siglo XIX puso en el tapete la transmisión genética de las capacidades intelectuales de los hombres. Su teoría fue refutada años más tarde por el criminólogo Lombroso quien defiende a la genialidad como una característica de carácter biológico derivado de la epilepsia.

Todos los estudios que se fueron realizando durante los diferentes siglos han permitido que en la actualidad se pueda estudiar la genialidad desde la neurobiología. Disciplina que alega que la dinámica de nuestro cerebro está basada en los muchos contactos distribuidos entre elementos gliosinapticos locales y a distancia, por lo cual depende de características de las membranas celulares y neuroquimicas múltiples. Estos procesos además de ser dinámicos son transitorios.

Por todos estos motivos que te hemos explicado, hoy por hoy, se cree que la genialidad deriva de un comportamiento cognitivo y emocional dado.

Fuente: Revista Muy Interesante – Número 278
Imagen: miguelarribas.com

Recuerdos

El fin de estos estudios es saber la forma en quedan fijados los recuerdos en el cerebro humano. El encargado de dirigir este proyecto es Joez Tsien, quien por el año 1999 tuvo sus primeros indicios cuando descubrió que un ratón de laboratorio que fue mejorado genéticamente contaba con la capacidad de recordar por más tiempo que un ratón común.

Este hecho fue el disparador para continuar investigando acerca de la forma en que trabaja el ‘proceso mnemotécnico’. Para poder continuar con el proyecto era necesario mejorar los equipos ya que si bien podían ser investigados los cerebros de los monos, en el caso de los ratones se complicaba. Pero como era de esperar siguieron trabajando duro.

Luego de varias pruebas y con la valiosa colaboración de Longnian Lin se colocaron electrodos muy chiquitos en el cerebro de los ratones y se empezaron a grabar la actividad de mayor número de neuronas. Estos ratoncitos eran puestos en diferentes situaciones de estrés para ver que efecto tenían estos hechos en su cerebro y se comprobó que las malas experiencias dejan huellas en la memoria que eran difíciles de borrar. Para poder retener los malos recuerdos el cerebro necesita el trabajo de muchas células.

Para llevar adelante la experiencia de los ratones fueron puestos a prueba a siete episodios separados por dos recreos. Se supo que las neuronas se activaban en lo que denominaron ‘pandillas neuronales’ o ‘neural cliques’ que se iban activando de a grupos. Cada una de estas ‘pandillas’ cuenta con la capacidad de guardar diferentes aspectos vinculados a un recuerdo y conservando una serie de detalles concretos.

“Las observaciones apoyan la idea de que la organización jerárquica y por categorías constituye un principio universal dentro del nuestro cerebro” anunció Tsien. En lo que se refiere a la memoria se pueden crear tantos patrones como experiencias tengamos en nuestra vida.

El siguiente paso es poder diseñar un nuevo tipo de ordenador y redes que cuenten con sensores y una estructura parecida al hipocampo del cerebro humano. “Si se pudiera registrar en forma simultanea a la actividad de muchas neuronas, se podría leer los pensamientos de la gente”. Esto, entre otros benéficos permitirían generar adelantos en el campo de la medicina ayudado a ver si un enfermo de Alzheimer, por ejemplo, cuenta aun con la capacidad de comprender un dialogo habiendo perdido ya la capacidad de hablar.

Fuente: Revista Muy Interesante Número 275

Imagen: semana.com

El problema de la obesidad

La Organización Mundial de la Salud cree que existen 1.600 millones adultos que tiene sobrepeso y 400 millones de obesos en nuestro mundo. Solo en los Estados Unidos en el 2008 se invirtieron 80 billones de dólares en el tratamiento de las complicaciones que derivan de la obesidad.

El problema de la obesidad, en un principio, era considerado un problema excluyente del primer mundo, pero ahora su incidencia ha crecido en forma espectacular en los países de menos ingresos. Quizás, como consecuencia de ello la OMS ha clasificado a la obesidad como “epidemia global”.

Hasta hace poco tiempo, los científicos que estudiaban el cuerpo humano, daban por sentado que el tejido graso era pasivo e inerte y que la única función que tenia era la de reservar energía en el organismo. En el año 1994, se descubrió que los adipositos (células que almacenan las grasas) segregan sustancias que aumentan el riesgo de ciertos canceres.

La grasa es un órgano endocrino complejo. Por un lado hay un tipo de grasa que se deposita a gran profundidad en el abdomen, bajo los músculos envolviendo y ejerciendo presión en el corazón, estomago, hígado, intestinos y riñones. La otra grasa, la que nos hace ver gorditos, se encuentra depositada justo debajo de la piel, es que se puede palpar, es subcutánea y periférica.

Tener más cantidad de un tipo o del otro tipo de grasa depende del género. El vientre esférico es una acumulación típicamente masculina. Las mujeres con sobrepeso suelen tener más caderas y muslos más prominentes.

Pero estar gordo va más allá de la estética. La grasa visceral disminuye la sensibilidad de la insulina, la hormona que le permite a la glucosa entran en la medula. Esto a largo plazo puede provocar diabetes.

Los otros afectados son el corazón y las arterias que se engrosan y endurecen. Esto va, de a poco, dificultando el flujo de la sangre y generando hipertensión. También existen problemas en las hormonas del crecimiento y en los esteroides sexuales, que se van resintiendo. Como si todo esto fuera poco para nuestra salud, en investigaciones realizadas hace poco tiempo, indican que la proliferaron de lípidos esta relacionado en cierta medida con el cáncer de colon y mama. Ni siquiera el cerebro queda excepto: según una investigación que publicó oportunamente la revista Neurology, ser gordito a los cuarenta podría provocar la demencia a los setenta años de edad.

Las consecuencias de la obesidad no son solo físicas, sino también psicológicas. Los obesos por lo general sufren aislamiento, evitan salir y no les gusta mostrarse. Lo peor de todo es que muchas veces se niega la enfermedad. Hay personas que prefieren seguir gordas y no enfrentarse con estructuras internas que se encuentran demasiados arraigadas y que además son muy dolorosas.

La discriminación laboral y social contra los gordos, por más que no sea agradable decirlo, es una realidad. Y muy dura.

Para saber más sobre el tema te recomendamos leer “El Mono obeso. La evolución humana y las enfermedades de la opulencia” de José Enrique Campillo.

Imagen: vanguardia.com.mx

Artritis de rodilla (1 de 2)

Pues bien, la acupuntura, que tiene antecedentes desde hace miles de años, es muy socorrido en la actualidad para aliviar la rigidez y el dolor que produce la artritis, descubriéndose científicamente que esta técnica no conlleva a  que el paciente sufra efectos secundarios.

Especialistas de la Escuela de Medicina de la Universidad de Maryland, realizaron experimentos que duraron 26 semanas a una cantidad de 570 voluntarios con padecimientos de artritis en sus rodillas, se examino sus síntomas y se sometieron a tres diferentes métodos o tratamientos, como lo son la acupuntura, la llamada acupuntura falsa, es decir, las agujas fueron colocadas en lugares equivocados, y como tercera opción se sometieron a clases para el manejo de la artritis, este último caso se pedía a los pacientes seguir consumiendo sus medicamentos habituales.

Dando así que, los voluntarios que recibieron el tratamiento de acupuntura, fueron los que se comprobó que redujeron sus niveles de dolor al máximo, así como disminución de la tensión y rigidez. Estos pacientes experimentaron una mejoría 50% más elevada que los otros pacientes expuestos a los otros dos niveles del ensayo. La acupuntura era aplicada dos veces por semana durante ocho semanas, haciendo una disminución paulatina para el final aplicárseles con sólo una sesión al mes, en los últimos tres meses.

Otra de las recomendaciones para los pacientes con problemas de artritis es, el caminar descalzo, esto lo comprobaron en la Universidad de Rush, en un experimento aplicado a 72 individuos que padecían osteoartritis de la rodilla, esto dio como consecuencia que el andar sin zapatos reduce la tensión y el estrés, así como el impacto en las rodillas se minimiza en un 12% del daño.

Esto es porque la carga que ejerce el tacón del calzado, se aumenta en el cuerpo presionando y dañando las articulaciones, si se disminuye la carga se hace más lento el proceso de avance de la artritis. Es obvio que las personas no podemos andar descalzos por el mundo, además de que medicamente existirían otras afecciones como la fascitis plantar, que es el conocido dolor del talón. Lo recomendable en este caso, por si usted padece de rodillas con afecciones artríticas, se le recomienda el uso de zapatos con tacones bajos, y que puedan ejercer un buen apoyo para el arco, pregunte a su médico sobre las plantillas ortopédicas ya que puede haber algún calibre para mitigar su afectación artrítica.

Una nota más, algunos vegetales como el chile o los pimientos picantes, contienen un compuesto denominado Capsaicina, este ayuda a los humanos a aliviar el dolor al realizar un efecto con una sustancia química que produce nuestro cuerpo y que comunica al cerebro indicando los dolores. También se vende como suplemento en las farmacias o tiendas especializadas en productos naturales.

Continua…

Miedo

En la sociedad actual, cada día son más las personas que pasan la frontera de ese miedo normal y empiezan a vivir en un estado de inquietud, tensión y temor crónico, y en muchos casos inmanejable.

Para la Organización Mundial de la Salud, se trata del problema psíquico más común en el mundo, una de cada cuatro personas se ve afectada.

El miedo cumple una función biológica esencial, esto pasa tanto en los humanos como en los animales superiores, es una respuesta de defensa del instinto de conservación. Este mecanismo nos pone en guardia ante el peligro. Provoca cambios fisiológicos inmediatos: aumenta el metabolismo celular, la presión arterial, la actividad cerebral y la coagulación sanguínea. Todas estas funciones no esenciales quedan suspendidas, la sangre fluye a las extremidades y el corazón bombea a gran velocidad para llevar hormonas a las células, en especial adrenalina. Los ojos se agrandan para mejorar la visión, las pupilas se dilatan para facilitar la entrada de la luz.

Los problemas comienzan cuando estas reacciones se vuelven desproporcionadas ante estímulos o situaciones cotidianas, escapando a todo control.
Son muchas las personas que en la actualidad viven en un estado de alteración, preocupación y aprensión continua.

Algunas personas sufren crisis de angustia o ataques de pánico. En forma sorpresiva e impredecible, el organismo actúa como si un riesgo real estuviera acechando, aunque no se pueda identificar ninguno.

Aunque los síntomas ceden en unos pocos minutos, estos episodios asustan y provocan “miedo al miedo”.

En algunos casos, aparece el miedo en forma irracional, en forma desmedida y desencadena una situación muy particular.

En el Transtorno Obsesivo Compulsivo (TOC), el rasgo distintivo es la presencia avasallante de pensamientos angustiantes y conductas repetitivas.

El Trastorno por Estrés Postraumático es el que por lo general padecen los sobrevivientes de abusos, accidentes graves o desastres naturales.

La biología corrobora hasta que punto el miedo es una emoción indispensable. Los científicos lo vinculan con la amígdala, un centro neural con forma de almendra que se encuentra en el sistema limbito, la parte más primitiva del cerebro.

Quienes sufren daños en esta zona pueden recordar la asociación entre determinados acontecimientos y estímulos negativos, pero no experimentan ningún efecto a nivel fisiológico. El miedo deja de actuar como señal de advertencia y se convierten en personas excesivamente expuestas al peligro.

En el año 1919, el psicólogo estadounidense John Watson postuló que se puede desarrollar miedo a cualquier cosa por simple asociación.
Watson fue el fundador del conductivismo, que afirma que los miedos humanos no están prefijados.

El miedo funcional, estratégico, pasa a ser enfermizo cuando se vuelve irracional, en su proporción o en su objeto. Cuando esta emoción altera la rutina normal y genera angustia se vuelve un trastorno de ansiedad.

Si estas patologías no son tratadas y diagnosticadas pueden generar como resultado un ser humano consciente de la irracionalidad de su miedo, pero al que le resulte muy difícil controlar él.

Los bueno es que debemos saber que todos estos miedos pueden ser tratados, tienen solución, ya que n son el producto de un hecho del mundo exterior sino de un transtorno mental que depende de la estructura de pensamiento del sujeto que los sufre.

Las manifestaciones de transtornos de ansiedad son similares en todo el mundo. Por eso es evidente que existe una predisposición genética general inherente al ser humano.
Este mismo factor hace que algunas personas tengan más probabilidades de ser victimas de los temores enfermizos.

Otra característica del miedo es que puede ser incorporado a través de la experiencia. Eso explica el motivo por el cual las personas ansiosas siempre están atentas a las posibles señales de alarma.

El miedo también se puede copiar. Como ejemplo clásico podemos mencionar a los padres que trasmiten sus miedos a los hijos.

Parece que los seres humanos vamos adquiriendo nuestros miedos a través de una combinación de factores genéticos, neuroquimicos, sociales y de historia psicología y una vez interiorizados pasan a formar parte de nuestro esquema mental. Saber convivir inteligentemente con ellos puede cuidarnos de los peligros que nos han protegido desde siempre.

Imagen del miedo